Rustpunt.
Vertragen, voelen en verbinden
In deze online oefengroep ontkoppelen we van de rush van alledag. We vertragen, hoeven even niks, maken het stil. Terugkomend in het moment staan we stil bij onszelf en bekijken we iets alledaags van naderbij. We creëren een ruimte waarin we kunnen leren van onszelf en waar we dit kunnen delen met elkaar. In kleine groepjes luisteren we. Niks hoeft opgelost. Simpelweg aandachtig aanwezig is genoeg.
Tot rust komen kun je oefenen. Dit is wat we doen in Rustpunt. Door dit te doen in groep vergroot het effect. Stress werkt aanstekelijk. Rust werkt óók aanstekelijk. We worden ons meer bewust van wat onrustig maakt. We oefenen de vaardigheden om terug de rust te vinden. Rust geeft ruimte om ons leven te bevatten, te verwerken, en vorm te geven. In de ruimte van rust kan andere wijsheid dan ratio alleen opduiken.
Mijn visie voor Rustpunt is om een regelmatige oefengroep te zijn waarin we mediteren. Mediteren als bewustwording van de onrust en door te oefenen ook rust te creëren. We reflecteren op wat ons uit rust haalt, hoe dat precies gebeurt en ook op hoe we kunnen terugkeren naar rust. Tenslotte delen we onze bevindingen met elkaar, in relatie – hetgeen gedeeld wil worden-, om ons ook te kunnen spiegelen aan de ervaringen van anderen. Een groep die regelmatig samenkomt heeft het potentieel een krachtige container te worden waarin het zenuwstelsel tot rust kan komen en heling kan plaatsvinden.
Doe je mee?
Wens jij jezelf ook meer rust en ben je bereid om hiervoor tijd vrij te maken? Wil je meer inzicht in jouw eigen functioneren door regelmatig in te zoomen op iets gewoons van alledag? En wil je dit samen doen, niet alleen?
Een rustpunt in je week
Bewustwording van jouw mechanismen
Stillen van mentale ruis
Thuiskomen bij jezelf en anderen
Meer moeten is nooit het antwoord
Ruim 25 jaar geleden realiseerde ik me voor het eerst dat ik stress had. Ik liep trillend over straat en dacht ‘dit is niet normaal’. Tegelijkertijd had ik geen idee wat ik er aan kon doen. Ik volgde een meditatiecursus die me liet zien dat mijn hoofd stil krijgen onmogelijk was. Toch ben ik telkens naar ‘proberen mediteren’ teruggekeerd. Mijn definitie van mediteren is sindsdien wel veranderd: “Zijn met wat er is”. Dat betekent soms rustig maar soms ook helemaal niet. Maar ruimte maken voor wat er is, voor wat zich misschien wil laten zien, voor wat mogelijks losgelaten wil worden, … Het is als de fundering van het innerlijke werk dat als een rode draad door mijn leven loopt. Het is waar ik mijn relatie tot mezelf, tot anderen en tot de wereld om mij heen telkens weer opnieuw ontdek. Zoals de wereld continue evolueert, zo doen wij mensen dat ook. Ik ben er van overtuigd dat meer zelfbewustzijn leidt tot betere keuzes, voor elk van ons als individu maar ook voor de wereld. En dit is waar ik met Rustpunt toe wil bijdragen.